Воскресенье, 09.08.2020, 21:06
Приветствую Вас Гость | RSS

3 "А" класс ГБОУ СОШ №323 города Москвы

Категории раздела
Правила поведения учеников [6]
Советы по воспитанию [6]
Советы психолога [100]
Советы логопеда [28]
Что должен знать и уметь ученик? [2]
Рекомендации по обучению [1]
Памятка школьнику [13]
Заповеди родителей [7]
Памятка учителю [21]
Критерии оценивания по предметам [4]
Будущим первоклассникам [58]
ФГОС [1]
Русский язык 3 класс [11]
Математика 3 класс [12]
Окружающий мир [9]
Фильмы и мультфильмы [45]
Технология (творчество) [11]
ИЗО [7]
Физминутки [12]
Основы безопасности [25]
Контрольные работы (тренироваться) [1]
Библиотека [1]
Чтение [17]
Здоровье [18]
Праздники и обычаи [18]
Интересные факты [14]
Дискотека [1]
Развлечения [7]
Радио [1]
Музыка [0]
Релакс [1]
Игровая комната для девочек [0]
Игровая комната для мальчиков [0]
Игры онлайн [3]
Юмор [2]
Информатика [3]
Английский язык [11]
Энциклопедии и словари [2]
Флэш- игры по английскому языку [13]
Развитие речи [1]
Флэш- игры по окружающему миру [10]
Олимпиада по литературному чтению [11]
Флэш- игры по математике [26]
Олимпиада по русскому языку [12]
Флэш- игры по русскому языку [3]
Олимпиада по математике [5]
Стихи [16]
ОРКСЭ [2]
Контрольные по математике [0]
Тесты по математике [0]
Диктанты по русскому языку [6]
Памятки с правилами по русскому языку [27]
Тесты по русскому языку [23]
Биография некоторых авторов [7]
Читаем онлайн [3]
Сказки, рассказы, притчи [3]
Сайты по русскому языку с правилами и тестами [3]
Видеоуроки на все правила по русскому языку [19]
Видеоуроки на все правила по математике [35]
Тесты онлайн по математике [16]
Контрольные работы по математике [11]
Памятки по математике [4]
Арифметические диктанты [5]
Развлекалки для детей [1]
Игры для страницы "Переменка" [8]
Видеоуроки на все темы по окружающему миру [46]
Ответы почемучкам [12]
Тесты онлайн по окружающему миру [5]
Пасха [3]
Масленица [2]
Рождество [2]
Вкусняшки [1]
Коктейли [28]
Конфеты [1]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 136
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Каталог статей

Главная » Статьи » Основы безопасности [ Добавить статью ]

Заповеди правильной жизни в теплую погоду.

Заповеди правильной жизни в теплую погоду. 

 

Заповедь 1. Не дай себе засохнуть. 


Никого не удивляет, что в жару хочется пить, организм потеет и усиленно теряет влагу - до 2-х литров. Их обязательно надо восполнять. Причем специалисты советуют пить часто и небольшими порциями, не доводя себя до чувства нестерпимой жажды, которая заставляет выпивать залпом всю дневную норму жидкости. Чрезмерно увлекаться напитками тоже не стоит – перегружаются почки и сердечно-сосудистая система, которые и так в жару работают с повышенной нагрузкой. А если не желаете прийти к осени с некоторым количеством лишних килограммов, то следите не только за режимом утоления жажды, но и за тем, что именно вы пьете. Покупные газированные напитки часто называют «жидкими леденцами» за то количество сахара и калорий, которым они незаметно снабжают организм. Правильный выбор – минеральная вода, зеленый чай, домашний морс или компот с минимальным количеством сахара.


Заповедь 2. Не злоупотребляй пищей или ее отсутствием. 


Жаркая погода – самое неподходящее время для экспериментов над собой. Достаточно лишь подкорректировать привычный рацион в соответствии с требованиями момента и потребностями организма. Следуйте своим здоровым желаниям: побольше фруктов и свежих овощей, хорошо утоляющих жажду, поменьше тяжело перевариваемых жиров. Совсем отказываться от еды в жару тоже неправильно - лучше облегчить свой рацион, но есть регулярно и опять же – небольшими порциями. Основные приемы пищи можно сдвинуть на прохладное время суток: обед может быть максимально облегченным, а завтрак и ужин – более сытными, чем обычно, но желательно, обходиться без вредных для здоровья излишеств.
 


Заповедь 3. Не забывай о своем здоровье. 


В жаркую погоду хронические болезни частенько обостряются, так что если есть какие-то проблемы со здоровьем, нужно проследить за тем, чтобы привычные лекарства всегда были с собой. Между прочим, необходимость носить с собой «походную» аптечку в жару возникает даже у практически здорового человека – пониженное содержание кислорода в воздухе часто провоцирует головные боли. Терпеть их специалисты не советуют, лучше купировать болевой приступ в самом его начале. Поэтому в сумочке должен быть наготове надежный анальгетик. Неплохо добавить к этому набору пару полосок пластыря: надетая на босу ногу обувь очень часто натирает мозоли. Нелишним будет иметь в аптечном арсенале и активированный уголь или смекту – в жару резко повышается вероятность пищевой погрешности и сопутствующих ей желудочно-кишечных неприятностей.
 


Заповедь 4. Правильная одежда – залог хорошего самочувствия. 


Максимально облегченный комплект одежды из светлых натуральных тканей дополняют легким шарфом, в который можно элегантно задрапироваться, чтобы уберечь себя от порывов кондиционированного холодного воздуха. Будет правильно сказать решительное «нет» одежде из синтетических волокон, даже если ее покрой максимально летний: в ней все равно жарко, к тому же она плохо впитывает влагу и мешает коже дышать.
 

При соблюдении этих нехитрых заповедей есть шанс пережить выпавшее на нашу долю экстремально жаркое лето, не только не потеряв красоту и здоровье, но даже их приумножив.
 

Категория: Основы безопасности | Добавил: Агеева (28.02.2014)
Просмотров: 255
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Регистрация
Вы вошли как, Гость

Моя страница | Настроить

Мои сообщения | Новых

Покинуть сайт
Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Copyright MyCorp © 2020
Сделать бесплатный сайт с uCoz